大发2分彩app苹果_ 中老年男性如何护肾?

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 大发2分彩app苹果专家建议40岁以上的男性,要从生活点滴做起,养成科学保护肾脏的好习惯。

  一、定期检查

  要想早期发现肾脏病,年过40岁的男性就要坚持每年进行肾脏B超、尿常规、肾功能检查,尤大发2分彩app苹果其有不良生活方法和家族肾癌病史的男性更要注意。临床上,有50%的早期无症状肾癌是通过体检被发现的。

  二、40岁后不憋尿

  尿是肾脏代谢的产物,肾脏以排尿的方法排泄体内代谢废物和有毒物质,可能性无缘无故憋尿,膀胱的压力会增大,一方面使尿液反流,个人面易使细菌繁殖上行,势必损伤肾小球,使肾功能受损,甚至引起肾衰竭。

  三、饮食宜清淡,平衡膳食

  随着年龄的增长、肾脏排泄废物的能力下降,若少许食用动、植物蛋白,势必会使体内生成的含氮废物增多,就会大大加重肾脏负担。

  四、保持健康体重

  调查表明,随着男性腰围的增大,其患肾脏病的危险也会增加。因此,维持正常体重是男性保护肾脏功能正常的一个 重要因素。因此男性就要处大发2分彩app苹果置感冒,吸烟、饮酒要适量,更不可酗酒。

  五、多吃含亚麻油酸的食物

  现代医学研究显示,前列腺系统对于维持肾脏功能具有重要作用,而亚麻油酸可不利于前列腺素合成,因此,日常饮食中要常吃中有 亚麻油酸的食物,如核桃、花生、芝麻等,平日烹调时多用葵花大发2分彩app苹果子油、橄榄油等,对于保护肾脏功能都有积极作用。